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조기 노안과 VDT 증후군, 2030 세대의 눈 건강을 위협하다
2030 세대까지 확산되는 조기 노안과 VDT 증후군에 대한 문제 및 이를 완화하기 위한 20-20-20 법칙과 마이봄샘 관리 방법을 제시한다.
혈당 스파이크, 모르면 위험! 일상에서 혈당 급등 막는 똑똑한 방법
피곤함이 덮치는 오후, 단 것을 먹고 싶어지는 순간이 있습니다. 하지만 이럴 때 아무 생각 없이 빵이나 음료수를 섭취하면 '혈당 스파이크'가 찾아올 수 있습니다. 혈당...
바쁘고 지친 현대인을 위한 저속노화 습관, 어렵지 않게 시작하는 방법
잘 먹고, 잘 움직여야 한다는 말은 누구나 알고 있지만, 실제 생활에서는 식단도 운동도 실천이 쉽지 않습니다. 최근 건강 트렌드에서 주목받는 키워드는 ‘저속노화’, 즉 노화의...
집앞 걷기, 일상의 건강을 바꾼다…한국인 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 ‘로우 임팩트 운동’이 주목받고 있다. 과격하거나 특별한 장비 없이 일상에서 할 수 있는 운동, 그 중에서도 걷기가 많은 이들의 선택을 받고...
맨몸으로도 충분하다! 집에서도 가능한 실속 만점 맨몸 운동법
바쁜 일상 속에서 헬스장이나 운동기구 없이도, 오롯이 내 몸 하나로 건강을 지킬 수 있는 맨몸 운동(보디웨이트 운동)이 꾸준한 인기다. 최근 다양한 운동 플랫폼과 영상...
내 몸의 불씨를 잠재우는 항염 식단, 건강을 새롭게 시작하다
우리 몸 곳곳에 숨어 있는 미세한 염증은 피로, 두통, 피부 트러블 등 일상 속 다양한 불편의 원인이 될 수 있습니다. 최근 건강 트렌드로 각광받고...