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“해독주스? 디톡스? 다이어트에 정말 효과 있을까?”… 과학적으로 따져보자
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2025년 5월 28일
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운동 성과를 높이는 운동 전후 수분 섭취
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2025년 4월 22일
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건강한 식단으로 현대인의 질병 비만 예방하기
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긍정적 사고로 정신적 회복
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건강에 영향을 미치는 음식의 질
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나트륨 섭취를 줄이는 저염식 다이어트
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정신도 회복이 필요하다
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유산소 운동과 식단으로 심혈관 건강 관리하기
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2025년 4월 2일
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최적의 영양 섭취 타이밍과 조화
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2025년 4월 1일
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자가면역질환, 어떻게 관리할까?
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저탄고지(LCHF) 식단, 체중감량 효과와 건강 논란 속 팽팽한 의견 대립
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최근 몇 년 사이 저탄고지(LCHF, Low Carbohydrate High Fat) 식단이 다이어트와 건강관리 방법으로 각광받으면서, 그 효능과 안전성에 관한 논란도 뜨겁다. LCHF 식단은 하루 전체...
숙면을 부르는 수면의 질 개선 방법 5가지
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2025년 7월 14일
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바쁜 현대인에게 양질의 수면은 건강을 유지하는 데 필수 조건입니다. 하지만 불규칙한 생활습관, 스트레스, 전자기기의 사용 등 다양한 이유로 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 부족한...
‘산림 내 작물 재래원종’… 숲에서 지키는 미래 식량안보
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이동진 기자
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2025년 7월 11일
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산림청(청장 임상섭)은 국립세종수목원에서 ‘그린바이오와 글로벌 협력으로 지키는 미래 식량안보’라는 주제로 호라이즌 유럽지원* 을 위한 산림 내 작물 재래원종(CWR)** 국제 심포지엄을 개최했다고 10일 밝혔다. 산림청과 한국임업진흥원이 주최하고 한국수목원정원관리원이 주관하는...
튼튼한 뼈를 위한 골다공증 예방, 지금 시작해야 합니다
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이동진 기자
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2025년 7월 10일
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골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말하며, 특히 여성과 고령자에게 많은 만성 질환입니다. 하지만 골다공증은 미리 예방하고 관리하면 건강한 뼈를 오래...
올바른 영양섭취와 운동으로 골다공증 예방하기
건강
이동진 기자
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2025년 7월 10일
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골다공증은 뼈가 퇴행하여 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 의미합니다. 이를 예방하고 뼈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 영양섭취와 적절한 운동이 필수적입니다. 식사 중 칼슘과 비타민 D...
면역력 높이는 식습관, 건강한 일상에 한걸음 더 가까이
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이동진 기자
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2025년 7월 9일
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현대인들은 각종 질병과 바이러스에 노출되어 있어 면역력 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 면역력은 외부 유해요소로부터 우리 몸을 지키는 가장 기본적인 방어체계로, 이를 높이기 위해 무엇보다...