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몸속 불씨를 잠재우는 식탁, 항염 식단으로 건강하게 바꿔보세요
우리 몸의 만성염증은 각종 생활습관병의 시작점으로 꼽히고 있습니다. 최근 건강 트렌드로 주목받는 '항염 식단'은 염증 유발을 억제하는 식재료와 조리법에 집중해 일상 속 건강 습관을...
‘걷기 명상’ 열풍, 건강·마음 챙기기의 새로운 생활 루틴으로 자리잡다
최근 여러 건강 전문가와 스타들의 SNS에서 ‘걷기 명상’ 트렌드가 화제가 되고 있다. 분주한 일상 속에서도 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있다는 걷기 명상은 특별한...
내 몸을 읽는 스마트 웨어러블, 건강관리가 달라진다
스마트워치나 피트니스 밴드 하나쯤 착용하는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 걷는 걸음 수, 심박수, 수면 시간 같은 데이터가 손목에서 실시간으로 쏟아지죠. ‘웨어러블 데이터’는 이제 일상 속...
“내 몸에 맞는 운동, 기능성 운동이 대세…일상 회복을 꿈꾸다”
기능성 운동이 최근 건강 트렌드로 부상하고 있다. 단순한 근육 키우기에서 벗어나, 일상생활 동작과 근력·균형·유연성을 고루 강화하는 기능성 운동은 운동 초보자부터 바쁜 직장인, 시니어까지 모두에게...
혈당 관리, 식사와 생활습관으로 쉽게 시작하세요
혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인에게도 중요한 건강 이슈입니다. 최근 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 식습관과 생활습관을 통해 혈당을 건강하게 유지하는 방법이 새로운 트렌드로 떠오르고...
일상에서 실천 가능한 기능성 운동, 당신의 건강을 업그레이드 하세요!
최근 몇 년 동안 '기능성 운동'은 건강과 피트니스 분야에서 주목받는 키워드로 자리잡고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 강화하는 데서 그치지 않고, 우리의 일상생활에서 필요한...