“몸이 무거워지는 게 아니라 ‘쌓이는’ 거였다”…몸속 노폐물 정체를 의심하라

최근 따라 몸이 붓고, 눈이 피로하고, 소화도 더디다.
살이 찐 건 아닌데 옷맵시가 달라지고, 이유 없이 둔해지는 느낌.
이럴 땐 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸속 노폐물의 정체를 의심해봐야 한다.

림프 순환이 막히면, 몸 전체가 흐트러진다

림프는 노폐물과 염증, 독소를 배출하는 통로다.
하지만 스트레스, 수면 부족, 앉은 자세, 자극적인 식단이 반복되면
림프 순환이 느려지고, 그 결과 피로, 부종, 피부 트러블까지 연결된다.

이런 상태에선 아무리 운동해도 체중은 쉽게 줄지 않고,
다이어트 후 요요가 빠르게 찾아올 수 있다.

림프 순환을 되살리는 실천 루틴

1. 기상 후 물 한 컵 + 목, 쇄골 림프 마찰 2분

2. 오후엔 종아리·무릎 뒤쪽 림프절 마사지 5분

3. 저녁 식후 10분 걷기 + 따뜻한 족욕 or 반신욕

4. 하루 2L 수분 섭취, 가공식품보다 제철 채소 위주 식단

노폐물은 ‘한 번’의 땀으로 배출되지 않는다.
매일 흐르게 해줘야, 몸이 가벼워지고 얼굴빛도 달라진다.