수면이 ‘건강의 기초’로 자리 잡으며 우리의 라이프스타일과 웰빙 트렌드에 큰 변화를 불러오고 있다. 최근 수면의 중요성에 대한 인식이 높아지면서 수면 관련 산업, 일명 ‘슬리포노믹스(Sleeponomics)’가 급성장 중이다.
국내외 건강 전문가들은 성인 기준 하루 7~9시간의 질 좋은 수면이 체중조절, 감정조절, 면역력 유지에 필수라고 강조한다. 실제로 ‘불면증’, ‘수면부족’ 같은 키워드가 포털 검색 1위를 차지할 만큼 수면은 현대인의 가장 큰 고민 중 하나다.
이 흐름에 발맞춰 IT 업체들 역시 수면 패턴을 측정하는 스마트워치, 수면앱, AI 수면케어 기기 등을 앞다퉈 출시하고 있다. 수면의 질을 높이기 위한 기능성 매트리스, 저소음 공기청정기, 조도와 온도 조절이 가능한 스마트 조명 등도 큰 인기를 끌고 있다.
최근 MZ세대를 중심으로 ‘슬리포노믹스’는 새로운 자기관리 트렌드로 떠오르고 있다. 수면 전 루틴 실천(명상, 스트레칭, 디지털디톡스)이나, 숙면 도움차와 아로마 등 자연친화적 수면 보조도구를 활용하는 세대가 늘고 있다.
수면 전문의들은 “잠이 부족하면 집중력 저하는 물론, 우울증·비만·고혈압 등 각종 만성질환 위험이 커진다”며 “자기 전 스마트폰 사용 줄이기, 일정한 기상시간 지키기, 수면환경 개선 등의 습관이 건강한 삶의 필수”라고 조언한다.
모두가 바쁜 일상 속, 양질의 수면이야말로 우리 건강과 삶의 질을 결정짓는 가장 강력한 자기관리법으로 주목받고 있다. 지금이야말로 ‘숙면’을 일상 속에 적극적으로 도입할 때다.
