일과 삶의 균형을 잡는 여성 건강관리, 새 시대의 트렌드가 되다

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a woman sitting at a desk using a computer

최근 여성들의 사회 참여가 높아지고, 워라밸(Work-Life Balance)에 대한 관심이 증가하면서 여성 건강관리도 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 과거에는 출산이나 폐경 등 특정 생애 단계에만 집중했던 여성 건강이, 이제는 연령과 상황에 맞춘 맞춤형 관리, 예방 중심의 건강관리로 확대되고 있다.

먼저, 스마트 헬스케어 기기의 보급과 헬스 앱의 발달이 여성 건강관리 패턴을 크게 바꾸었다. 생리 주기 추적, 수면 관리, 스트레스 지수 체크, 운동량 관리 등 다양한 기능을 갖춘 앱들이 인기를 끌면서, 여성들이 손쉽게 스스로의 건강을 점검할 수 있게 됐다. 특히 최근에는 AI 기반 챗봇과 연결된 상담 서비스, 맞춤 영양 코칭 등도 주목받고 있다.

정신건강 관리 역시 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 한국여성정책연구원의 최근 보고서에 따르면, 20-40대 여성의 30% 이상이 직장과 가정 역할 병행에서 오는 스트레스와 불안감을 경험하고 있다. 이에 따라 명상, 요가, 심리상담 등 마음 돌보기 활동에 대한 관심이 높아지고 있고, 실내 운동이나 홈 트레이닝을 즐기는 여성들도 크게 늘고 있다.

식습관 면에서는 균형 잡힌 식단과 더불어 ‘여성 맞춤 영양제’ 트렌드도 확산되고 있다. 철분, 칼슘, 비타민D 등 여성 건강에 필수적인 영양소를 보충해주는 건강기능식품 소비가 steadily 증가하는 한편, 식물성 단백질이나 저당 식품처럼 건강을 우선시하는 식품 선택이 많아지고 있다.

전문가들은 “여성 건강은 이제 단순한 관리가 아니라, 스스로를 존중하고 사회적 역할을 균형 있게 수행하는 데 필수적인 요소”라고 강조한다. 앞으로도 자기 관리와 자기 돌봄에 대한 여성의 관심이 높아지면서, 여성 건강관리 트렌드는 더욱 다변화되고 진화할 전망이다.

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